12. tammikuuta 2012

Aamiainen: hedelmä (kiivi, nektariini, mandariini, omena tms.), keitetty kananmuna ja lasillinen rasvatonta maitoa TAI hedelmä, paahdettu täysjyväruisleipä ilman päällysteitä ja 100g maitorahkaa sekoitettuna kahteen ruokalusikalliseen sokeroimatonta mehukeittoa

Lounas: lautasmallin mukainen annos koulun kasvisruokaa, yksi näkkileipä levitteellä

Päivällinen: salaattia + soijaa/tofua/papuja/wokkivihanneksia tomaattikastikkeen/intialaisen maustetahnan/muun kevyen lisäkkeen kanssa, jos pelkkiä vihanneksia niin paahdettu täysjyväruisleipä ilman päällysteitä, jälkiruoaksi 2dl sokeroimatonta mehukeittoa

Iltapala: 100g maitorahkaa sekoitettuna kahteen ruokalusikalliseen sokeroimatonta mehukeittoa, ruokalusikalliseen heraproteiinijauhetta, ruokalusikalliseen marjoja ja ruokalusikalliseen täyskauraleseitä


Piilotin vaa'an kaappiin. En ole enää kiinnostunut numeroista - olen kiinnostunut siitä, mitä peilistä katsoo takaisin, siitä tunteesta, kun jokaista lihasta polttaa mutta taistelee vielä viimeisenkin kyykkysarjan loppuun. Olen kiinnostunut siitä, että syön puhdasta, terveellistä ruokaa, jota vartaloni tarvitsee kehittyäkseen; olen kiinnostunut riittävästä unesta, riittävästä vedestä ja riittävästä ravinnosta, joiden saamisen haluan taata tälle keholle, jota olen kaltoinkohdellut tavalla tai toisella vuodesta toiseen. Olen kiinnostunut kunnostani, terveydestäni, hyvästä olostani ja onnellisuudestani. Olen kiinnostunut siitä, miten jokainen treenipäivä ja jokainen terveellinen ateria herättelee pikkuhiljaa vuorotellen ahmimis- ja paastoamiskierteissä väsynyttä elimistöäni. Olen kiinnostunut siitä, miten paljon energiaa ja jaksamista uusi elämäni on minulle antanut.

Olen kieltämättä myös innostunut siitä, miten vartaloni on muuttunut nopeasti paljon lähemmäksi sellaista kuin olen aina halunnut, ja olen kieltämättä aika innoissani myös siitä, miten Samuelin leuka tulee kesällä loksahtamaan auki kun hän näkee uuden minän juoksevan rantavedessä nauraen, punaiset röyhelöbikinit ja tuikkivat silmät. Mutta silti, minä teen tämän itseni vuoksi, en kenenkään muun - teen tämän terveemmän, paremman ja onnellisemman elodien vuoksi.

Huonoja päiviäkin on ollut, mutta viimeiset neljä viikkoa olen ollut iloisempi, energisempi ja positiivisempi kuin aikoihin. Olen kehittänyt jo positiivisen riippuvuussuhteen liikuntaankin, ja se auttaa minua jaksamaan myös silloin, kun en löydä sanoja tai muita keinoja purkaa ulos Samueliin liittyvää ahdistusta, vihaa, turhautumista ja ahdistusta. Kehoni on muuttunut jo paljon, ja minä jään innolla seuraamaan, mihin kaikkeen se pystyy nyt, kun annan sille parhaani mukaan kaiken mitä se tarvitsee.

Onnellisuuspäivä. Hurjasti haleja teille kaikille, olette kauniita 

1 kommentti: